hellotaste
Erdbeer Sauce
Erdbeer Sauce
✓ ohne Zuckerzusatz
✓ kalorienreduziert
✓ fettreduziert
✓ vegan
✓ für deine Frühstücksbowl
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*Sparpack Preise nicht kombinierbar mit anderen Rabattcodes.
Zutaten
Zutaten
Erdbeeren, Wasser, Süßungsmittel: Erythrit; Inulin, modifizierte Stärke, Aroma, färbendes Saflor- und Karottenkonzentrat, Säuerungsmittel: Citronensäure; Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure; Speisesalz, Konservierungsstoff: Kaliumsorbat.
Zusätzliche Informationen
Zusätzliche Informationen
Inhalt 250ml / 325g
Ohne Zuckerzusatz, vegan, glutenfrei, laktosefrei, aspartamfrei, sojafrei.
Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g | Pro Portion (15g) | |
---|---|---|
Brennwert | 210kJ/50kcal | 16kJ/7,5kcal |
Fett | 0,1g | < 0,1g |
davon gesättigte Fettsäuren | 0g | 0g |
Kohlenhydrate | 8,0g | 1,2g |
davon Zucker | 3,2g | 0,48g |
Eiweiß | 0,4g | < 0,1g |
Salz | 0,1g | < 0,1g |



Rezept
🍓 Protein-Erdbeer Porridge – Wärmendes Power-Frühstück to go
Warum du dieses Rezept lieben wirst:
Dieses cremige, vegane Porridge liefert dir einen kräftigen Protein-Boost gleich am Morgen – ideal für einen aktiven Start in den Tag. Die fruchtige Erdbeer Sauce von hellotaste verleiht dem Ganzen ein herrlich süß-würziges Aroma, das an Omas Erdbeerkuchen erinnert, aber ganz ohne Zuckerzusatz auskommt. In nur 10 Minuten zubereitet, perfekt für den Meal Prep und super sättigend – ganz ohne tierische Produkte.
⏱ Zubereitungszeit: 10 Minuten
💪 Schwierigkeit: Einfach
📝 Zutaten (für 2 Portionen):
80 g zarte Haferflocken
300 ml ungesüßte Mandelmilch (oder andere pflanzliche Milch)
1 EL Chiasamen
1 TL Zimt
1 Messlöffel veganes Vanilleproteinpulver (ca. 30 g)
1 Apfel (gewürfelt, mit Schale)
3 EL Erdbeer Sauce von hellotaste
1 TL Kokosöl (optional, für extra Cremigkeit)
Toppings nach Wahl: Walnüsse, Mandeln, Erdbeerstücke, Zimt, Sauce
👩🍳 Zubereitung:
1. Porridge kochen: Haferflocken, Mandelmilch, Apfelwürfel, Chiasamen und Zimt in einem Topf erhitzen und unter Rühren aufkochen lassen.
2. Einkochen lassen: Bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten köcheln, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Nach Wunsch etwas Kokosöl einrühren.
3. Protein & Sauce ergänzen: Topf vom Herd nehmen, Proteinpulver einrühren (ggf. mit etwas Wasser strecken, falls es zu dick wird). Erdbeer Sauce unterheben.
4. Servieren oder abfüllen: In zwei Schalen oder Meal-Prep-Gläser füllen. Mit Toppings und einem weiteren Klecks Erdbeer-Zimt Sauce servieren oder kalt genießen.
💪 Nährwerte pro Portion (ohne optionale Toppings):
Kalorien: ca. 380 kcal
Kohlenhydrate: 42 g
Eiweiß: 22 g
Fett: 11 g